刻意練習
原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法
Peak : Secrets from the New Science of Expertise
作者： 安德斯‧艾瑞克森、羅伯特‧普爾 原文作者： Robert Pool、Anders Ericsson 譯者： 陳繪茹 出版社：方智出版
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前言:
這一本是今年所讀完的第九本書。 經常聽到人家說「一萬小時法則」，還有 Kobe 與 Leborn 就算擁有著令人羨慕的天賦，依舊在聯盟裡持續不斷的鍛鍊。來維持自己高效能的表現。
那是不是只要一直花時間就好呢？ 事實上可能不是如此。你需要將練習的精力花在正確的地方，那麼這本書就是在探討該如何練習才能到達巔峰，該如何有效地「刻意練習」。
內容簡介與心得:
找到天賦，不如找對方法！
天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分，在「刻意練習」！
原創者親授，首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。
帶你揮別道聽塗說的不完整資訊，
正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法，
顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念！
- 第１章 有目標的練習
- 第２章 駕馭大腦與身體的適應力
- 第３章 心智表徵
- 第４章 刻意練習的黃金法則
- 第５章 在工作上運用刻意練習原則
- 第６章 在日常生活中運用刻意練習原則
- 第７章 邁向非凡的路線圖
- 第８章 如何解釋「天賦」這回事？
- 第９章 用刻意練習打造全新的世界
一萬小時定律是指作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件”。要成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。
本書持續圍繞著「為何需要有目標的“刻意練習”」，「該如何有目標的練習」，「探討是否天才就不需要練習」。
首先前幾個章節在探討“刻意練習”的細節與重要性，“刻意練習”代表的不僅僅是不間斷得持續練習，而且是根據目前狀況來改善與增進某些項目的練習。 比如說練習打籃球，如果沒有「刻意練習」，你可能只是給自己定下每天需要打籃球三十分鐘的練習目標，但是「刻意練習」就會針對目前的缺點（比如說運球，比如說籃下對抗的項目來訂定訓練的項目，專注的訓練。
到了第四章，就是在探討除了體能上的“刻意訓練”外，如果要練習心靈層面的鍛鍊（舉凡：棋藝，牌技）也能夠套用“刻意練習”嗎？ 第四章用了記憶訓練的項目來舉例。 透過世界記憶冠軍的鍛鍊過程來闡明心靈層面就像是肌肉組織一樣，需要持續不斷鍛鍊。並且需要透過不同的鍛鍊方式來持續地讓練習效果的增進。
到了五六章則是跟讀者們敘述，就算是不需要成為世界頂尖的運動家，競賽選手。“刻意練習”可以讓你在日常生活中獲得更高效的結果，也能讓生命中的時間更有價值。
難道真的沒有所謂的天才嗎？ 是不是只有天才才能夠到達巔峰造極的境界呢？ 最後幾個章節則是分析了許多頂尖的選手，分析他們儘管有著令人羨慕的天賦，但是真正讓他們偉大的往往是進入職業生涯後得持續“刻意訓練”。
心得:
持續的鍛鍊是一個我常在講的議題，我也持續在鍛鍊自己的身體。但是看了這本書之後，我才驚覺到原來除了持續的段練外，我更需要“刻意的練習”來讓身體鍛鍊更有系統與更有效果。
這本書的鍛鍊方式讓我覺得收益良多，講解了許多教學與自我學習上應該要有的正確心態。應該需要透過訂定有效的目標，持續的改善與前進來讓每一次的練習變得更有效果。 想要讓你的人生更豐富，學會更多有趣的技能嗎？來看看這本書吧。
